אחרי שתגיע לתוצאה ותהפוך לגבר מולטי אורגזמי, אז התחזוקה העיקרית של המיומנות הזאת אמורה להיות סקס בתדירות יחסית גבוהה.
בנוסף לסקס אפשר להמשיך לאמן את שריר ה-PC כמעט בכל מקום.
אתן לך דוגמה אישית:
אני מכווץ את שריר ה-PC כשאני מחכה בתורים בבנק, קופת חולים, דואר וכו'.
אני מכווץ אותו כשאני רואה סרט בבית על הספה וגם בחדר כושר ביחד עם כיווצים של שרירים אחרים שאני מאמן.
ויד עוד המון מקומות ומקרים, שתוכל לכווץ את שריר ה-PC שלך ובכך לתחזק את המיומנות הזאת וגם את התפקוד התקין של מערכת המין שלך.
אבל אם בנוסף לזה תקדיש 15-30 דקות כל יום לאימון אינטנסיבי, זה לא יזיק, אלא רק יעזור.