האם אפשר לעשות את התרגילים עם האשכים גם שאני עדיין נימצא בתרגילי שרירי ה pc ?
מיכאל צ׳צ׳ל
ינואר 4, 2022
נהוראי, למרות שעניתי לך בהתכתבות אישית, ארשום תשובה גם כאן, ששאר התלמידים יוכלו לראות…
אפשר לתרגל במקביל מודולים 2 ו-3, כי מדובר בחיזוק שתי קבוצות השרירים שונים.
אבל לא מומלץ לעבור למודול 4 (תרגילי אשכים ותרגילי אנרגיה), עד שתחזק היטב את שרירי רצפת האגן ושרירים פנימיים של הבטן.
כי זה הבסיס להתקדמות בקורס ולתוצאות מיטביות.
אורי סמאגא
ינואר 12, 2022
היי מיכאל יש איזשהי קבוצת ווצאפ שאפשר להכנס אליה?
מיכאל צ׳צ׳ל
ינואר 16, 2022
כן, אורי, יש קבוצת פייסבוק של תלמידי הקורס.
שלחתי לך את ההסברים במייל, אבל אשלח גם כאן…
6 תגובות
האם אפשר לעשות את התרגילים עם האשכים גם שאני עדיין נימצא בתרגילי שרירי ה pc ?
נהוראי, למרות שעניתי לך בהתכתבות אישית, ארשום תשובה גם כאן, ששאר התלמידים יוכלו לראות…
אפשר לתרגל במקביל מודולים 2 ו-3, כי מדובר בחיזוק שתי קבוצות השרירים שונים.
אבל לא מומלץ לעבור למודול 4 (תרגילי אשכים ותרגילי אנרגיה), עד שתחזק היטב את שרירי רצפת האגן ושרירים פנימיים של הבטן.
כי זה הבסיס להתקדמות בקורס ולתוצאות מיטביות.
היי מיכאל יש איזשהי קבוצת ווצאפ שאפשר להכנס אליה?
כן, אורי, יש קבוצת פייסבוק של תלמידי הקורס.
שלחתי לך את ההסברים במייל, אבל אשלח גם כאן…
להצטרפות לקבוצת פייסבוק הסודית של תלמידי הקורס
שלח לי בבקשה חברות בפייסבוק https://www.facebook.com/michael.chechel
ואז אוכל לשלוח לך את הזימון לקבוצה.
היי, שאלה.
האם אפקטיבי/פרקטי מפאת חוסר זמן לתרגל שריר PC 4 בפעמים בשבוע, שרירי בטן פנימיים 3 פעמים בשבוע, ותרגילי אנרגיה 3 פעמים בשבוע?
זה יותר טוב מכלום.
ואם תתמיד במתכונת הזאת, אז גם תגיע לתוצאות, פשוט ייקח לך יחסית הרבה זמן.