במידה ואני כבר מתאמן באופן קבוע על הבטן בחדר כושראפשר לדלג על השלבים הללו?
מיכאל צ׳צ׳ל
מאי 23, 2022
דניאל, בכל תרגילי הבטן אתה חייב לחזק את השרירים הפנימיים – זה קריטי,
ובחדרי כושר לא מלמדים לעשות זאת בצורה נכונה, זאת אומרת להכניס את הבטן פנימה ביחד עם כל כיווץ.
לכן אני ממליץ לך לא לדלג על התרגילים האלה.
יוסף סזנייב
יולי 11, 2022
פרסמת 4 תרגילים, כמה מומלץ לעשות מהם ביום? פשוט לבחור 2 ולהתמקד עליהם?
מיכאל צ׳צ׳ל
יולי 12, 2022
תראה, יוסף, כמו בכל אימוני שרירים, מומלץ מאוד גיוון,
לכן הכי טוב לגוון בין 4 התרגילים.
אבל אם לא התחברת לחלק מהם, אז כן, אתה יכול לבחור 2 או 3 ולבצע רק אותם.
4 תגובות
במידה ואני כבר מתאמן באופן קבוע על הבטן בחדר כושראפשר לדלג על השלבים הללו?
דניאל, בכל תרגילי הבטן אתה חייב לחזק את השרירים הפנימיים – זה קריטי,
ובחדרי כושר לא מלמדים לעשות זאת בצורה נכונה, זאת אומרת להכניס את הבטן פנימה ביחד עם כל כיווץ.
לכן אני ממליץ לך לא לדלג על התרגילים האלה.
פרסמת 4 תרגילים, כמה מומלץ לעשות מהם ביום? פשוט לבחור 2 ולהתמקד עליהם?
תראה, יוסף, כמו בכל אימוני שרירים, מומלץ מאוד גיוון,
לכן הכי טוב לגוון בין 4 התרגילים.
אבל אם לא התחברת לחלק מהם, אז כן, אתה יכול לבחור 2 או 3 ולבצע רק אותם.