תרגיל PC למתקדמים

נא להתחבר למערכת כדי לצפות בשיעור הזה.
author avatar
תותח מולטיאורגזמי

    4 תגובות

  1. Tal
    מאי 29, 2020
    הגב

    כמה זמן מנוחה בין לחיצה ללחיצה של השלוש שניות? ואם לתרגל רק את זה לפי השלבים באותו אימון או גם את התרגילים שהסברת לפני?

    • מיכאל צ׳צ׳ל
      מאי 31, 2020
      הגב

      אין מנוחה בין הכיווצים, מכווץ-משחרר,
      יש רק מנוחה 30 שניות בין הסטים.

      כן, אתה אמור לתרגל גם את התרגילים הקודמים ביחד עם התרגיל הזה.

  2. Tal
    מאי 29, 2020
    הגב

    ואם לתרגל רק את זה לפי השלבים או גם את התרגילים שהסברת לפני? (באותו אימון)

    • מיכאל צ׳צ׳ל
      מאי 31, 2020
      הגב

      אתה אמור לתרגל גם את התרגילים הקודמים ביחד עם התרגיל הזה.

להשאיר תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *