תרגיל PC למתקדמים

נא להתחבר למערכת כדי לצפות בשיעור הזה.
author avatar
תותח מולטיאורגזמי

    8 תגובות

  1. Tal
    מאי 29, 2020

    כמה זמן מנוחה בין לחיצה ללחיצה של השלוש שניות? ואם לתרגל רק את זה לפי השלבים באותו אימון או גם את התרגילים שהסברת לפני?

    • מיכאל צ׳צ׳ל
      מאי 31, 2020

      אין מנוחה בין הכיווצים, מכווץ-משחרר,
      יש רק מנוחה 30 שניות בין הסטים.

      כן, אתה אמור לתרגל גם את התרגילים הקודמים ביחד עם התרגיל הזה.

  2. Tal
    מאי 29, 2020

    ואם לתרגל רק את זה לפי השלבים או גם את התרגילים שהסברת לפני? (באותו אימון)

  3. אדוארד NA
    ספטמבר 2, 2020

    את התרגיל הזה עושים עם זקפה ?

  4. דודי נוימן
    דצמבר 17, 2020

    אפשר לעשות אחרי מקלחת חמה או שעדיף עם מגבת?

להשאיר תגובה